菜種油は、少し高価なので食用油としてはそんなに多く使われないものですよね。どのような効果（効能）があって、健康にはいいのでしょうか。菜種油は少し高いので手が届きにくいという方のためにも、同じ効果が期待できる油として、他に代用できるものを紹介します。

断食の効果的なやり方について、準備の段階から回復食のとり方まで詳しくご紹介します。何も食べないというのは、はじめのうちはつらいですが、実はメリットも多くあるのです。無理をせずに行う断食は健康的にもいいので、是非参考にして休みの日などにトライしてみてください。

コーヒーに入れるミルクといえば、コーヒーフレッシュですね。このコーヒーフレッシュ、子どもの頃にそのまま飲んだり、ペットの犬にあげたりしてましたが、実は全然身体に良くないみたいですね。牛乳と同じように身体に良いイメージですが、本当は危険な成分が多く含まれているのです・・・。

アボカって、実はオイルもあるのを知っていますか？しかも、それの使い方は、食べるだけではありません。身体にも塗ったりできる優れものなのです。また、このオイルは身体に良いだけではなくて、ダイエット効果もあるというのです。今回は、このあたりについて詳しく触れていきたいと思います。

料理でもよく使うキャノーラ油とサラダ油ですが、この２つは一体何が違うのでしょうか？呼び方が違うだけで中身は同じ？それとも全く違う原料のものからできているのでしょうか。どちらの油の方が身体に良いのでしょう。このあたりについて今回は取り上げていきたいと思います。

ウォーキンングは、ダイエットに適しているのでしょうか。スポーツをしている時とかと比べると運動量が少ないように感じますが、実際にどれくらいのカロリーを消費できるのでしょうか。また、どのタイミング、どれくらいの頻度でするのが効果的なのでしょうか。

ダイエットをしていて辛いのは、停滞期があることですよね。みなさん、だいたいいつ頃からこの壁にぶち当たるのでしょうか。その際には、どのように乗り越えたらいいのでしょうか。効果的な運動や食事の仕方について紹介していきたいと思います。

糖質（炭水化物）制限というと、食事を制限しないといけないので少しハードルが高く感じるかもしれません。実は、GI値の低い食品を食べることや、外食（コンビニ）の食事でも意外と簡単にダイエットができます。健康にもよくて、いいことだらけなのです。

チアシードは、どのように食べるものなのでしょうか。また、いつ食べるのが良いのでしょうか。カロリーはどのくらいあるのでしょうか。ダイエット効果はあるのでしょうか？美味しい食べ方や効果的な食べ方、食べるタイミング（時間帯）などについて紹介していきたいと思います。

コンディショナーとトリートメントって何が違うのでしょうか？何となくわかっているようで、髪の毛に付けていたらよさそうというイメージで使っている方もいるのではないでしょうか。また、おすすめのコンディショナー（メンズ向けもあり）も紹介していきます。