「美容」の記事一覧

アルガンオイルはアルガンの木の実からとった保湿用のオイルです。肌・髪・爪への使い方と、保湿以外の効果の確かさ、パッチテストなどの注意点をまとめました。

食べた酵素はたんぱく質として分解されるので、そのまま体の中で働くわけではありません。酵素ダイエットでやせる本当の理由と、酵素ドリンクの糖分などの注意点をまとめました。

ファスティングでやせるのは食べる量が減るためで、ふつうの食事制限とやせ方に大きな差はありません。種類、効果の確かさ、しないほうがいい人、回復食の考え方をまとめました。

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする成分。男性の薄毛・体臭への根拠はなく、サプリでの上乗せは1日30mgまでが目安です。効果の確かさと、とり方をまとめました。

たばこの「ストレス解消」は、ニコチンの離脱症状が一時的におさまっているだけと考えられています。たばこのデメリットと受動喫煙、禁煙のメリットと方法をまとめました。

洗顔料は人気より、自分の肌質に合うかで選ぶのがいちばん。乾燥肌・脂性肌・ニキビ肌・敏感肌別の選び方と、泡立て方・すすぎ方など正しい洗顔の手順をまとめました。

雑穀米のカロリーは白米とほぼ同じですが、食物繊維は増えます。押麦ごはんは100gあたり食物繊維4.2g。白米・玄米・赤米などを成分表で比べ、ダイエット中の取り入れ方をまとめました。

米ぬかの成分は化粧品の原料にも使われていますが、手作りの米ぬかパックで美白やしわが改善する根拠はありません。手作りするときの雑菌やかぶれの注意点をまとめました。

肌の老化を早める大きな原因は紫外線とたばこ。毎日の紫外線対策と禁煙がいちばん効果のはっきりしたアンチエイジングです。睡眠・運動・食事と、化粧品やサプリの考え方をまとめました。

寝癖は根元からぬらしてドライヤーで乾かし直すのが確実です。寝癖ができる理由、直し方の手順、手作りウォーターの注意点、寝る前の予防法をまとめました。