「美容」の記事一覧

停滞期に決まった時期はありません。体重が減れば使うエネルギーも減るのが主な理由です。体重の見方、食事の記録、たんぱく質と筋トレなど、停滞期の対処法をまとめました。

コンディショナーは髪の表面を整え、トリートメントは内側の補修もうたうものが多いですが、名前の使い分けに決まりはありません。悩み別の選び方と使い方をまとめました。

脱毛・除毛は、自己処理、医療脱毛、エステの光脱毛に分けられます。方法ごとの特徴と注意点、自己処理のポイント、契約前に確認したいこと、メンズ脱毛についてまとめました。

肌荒れの主な原因は、乾燥・刺激・紫外線・睡眠不足やストレス。やさしく洗う、すぐ保湿、紫外線を防ぐが基本です。食べ物やサプリの考え方と、皮膚科に行く目安をまとめました。

フケの主な原因は頭皮の乾燥と、皮脂と常在菌による炎症です。乾性・脂性フケの見分け方、洗い方とシャンプーの選び方、皮膚科に行く目安をまとめました。

メタボは腹囲が男性85cm・女性90cm以上で、脂質・血圧・血糖のうち2つ以上が基準超えの状態です。診断基準と、体重3%減を目標にした食事と運動の見直し方をまとめました。

ニコチン依存症は治療の対象となる病気で、禁煙外来で保険診療を受けられる場合があります。離脱症状のピークと期間、たばこの体への影響、禁煙の方法をまとめました。

筋力をつけたい・引き締めたいなら「筋トレが先」が基本。持久力を伸ばしたいなら逆か別の日に。目的別の順番、運動量の目安、プロテインのタイミングをまとめました。