「美容」の記事一覧

むくみの多くは同じ姿勢・塩分・お酒など生活習慣が原因ですが、病気のサインのこともあります。原因の見分け方と、食べ物でできること、漢方を使うときの考え方をまとめました。

美白はシミ・そばかすを防ぐことで、肌の色を白くするものではありません。いちばん大事な紫外線対策と、美白有効成分のある医薬部外品の選び方、食べ物の考え方をまとめました。

半身浴は38〜40℃のお湯にみぞおちまで20〜30分。汗で減った体重は水分なので、半身浴だけでやせるのは難しいです。正しいやり方と効果の確かさ、注意点をまとめました。

体臭の多くは汗や皮脂を肌の菌が分解して生まれるにおいです。種類ごとの原因と、入浴・汗のふき取り・制汗剤などの毎日の対策、病院で相談したほうがいい場合をまとめました。

毎日用はシャンプーのたび、集中ケアは週1〜2回、洗い流さないタイプはドライヤー前に毎回が目安です。種類ごとの使い方と、選び方、髪を守るコツをまとめました。

ムダ毛の自己処理は、肌への負担が少ない電気シェーバーか、手軽なカミソリが基本です。正しい剃り方、カミソリの選び方、男女別の注意点、肌トラブルの対処をまとめました。

オリーブオイルはメイクの油汚れを浮かせられますが、そのあと洗顔が必要です。オイルだけの洗顔や洗髪をおすすめしない理由と、使うときの注意点をまとめました。

ストレッチは体重60kgで30分約70kcal。単独でやせるのは難しいですが、運動を続ける準備とケアに役立ちます。動的・静的ストレッチの使い分けと、腰痛との関係をまとめました。

ストレス解消には、運動、十分な睡眠、人と話すこと、自然の中で過ごすことが役立ちます。食事で気をつけたいことと、専門家に相談したほうがいいサインもまとめました。

体重60kgで少し速めに30分歩くと約110kcal。歩くだけで体脂肪1kg減らすには約3か月です。メッツでの計算方法と、「20分以上歩かないと脂肪が燃えない」の誤解をまとめました。