美容効果があることで有名なハトムギ茶ですが、
実際にどんな効果があるのかご存じでしょうか。

ハトムギとは、アミノ酸のバランスがよく
栄養価が高い、美容以外にも
さまざまな効能がある穀物です。

今回はそんなハトムギ茶について紹介します。

 

ハトムギ茶とヨクイニンの効能

ハトムギ茶には利尿作用があり、
腎臓の動きを活発にしてくれるので、
ホルモンの分泌も促され皮膚に潤いやハリを与えます。

食物繊維も豊富に含まれているので、
デトックス効果があり、便秘解消にも効果的です。

ハトムギに含まれるグルタミン酸、
チロシンなどのアミノ酸は、
新陳代謝を促す働きがありますので、
美白や美肌に役立ちます。

次に、ヨクイニンですが、ヨクイニンとは、
ハトムギの種の皮を取ったもので、
漢方としても使われます。


ヨクイニンに含まれる
コイクセラノイドという成分は、
腫瘍抑制作用がありますので、
ニキビ予防の効果があります。

イボとりとしても昔から愛用されています。


 

入れ方とおすすめのとり方

ハトムギ茶はパックのものや粉状のものがあり、
飲み物として簡単に摂取できます。

お茶パックを沸かしたお湯に入れ、
煮出した場合、保存期間は冷蔵で1~2日です。
飲みきれる量を煮出しましょう。

また、お米と一緒に炊いて食べられる
ハトムギや、おやつ、おつまみ感覚で
そのまま食べることができるハトムギもあります。

ヨクイニンは、サプリメントとしても
販売されていますので、
食事の栄養補給としても摂取できます。
粒タイプで飲みやすいです。

漢方同様、空腹時に飲むことで、
有効成分の効能が効きやすくなりますので、
食事前に飲むと効果的です。

さらに、直接肌に塗りこむ
ハトムギ化粧水としても販売されていますので、
体の内からも外からも、
ハトムギの効能を実感することができます。

ニキビでお悩みの方はぜひお試しください。

ハトムギ茶はそのまま飲んでも
おいしくいただけますが、
生姜を入れると血行がよくなり、
新陳代謝がさらによくなるのでオススメです。

生姜の辛さが気になる方は、
はちみつを混ぜてもおいしくいただけます。

他に、そのまま飲むのに飽きてしまった方は、
牛乳を入れると、ハトムギ茶の香ばしさが、
牛乳と合わさることによって
カフェオレのような味わいになります。
お試しください。

しかし、注意点もあります。

冷たいハトムギ茶を飲みすぎると、
体を冷やし過ぎてしまう恐れがありますので、
1日500mlを目安に摂取するようにしてください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です