地震対策でいちばん大事なのは、家具の転倒防止です。大きな地震でのけがの多くは、家具の転倒や落下によるものと言われています。そのうえで、水・食料・懐中電灯などの備蓄と、すぐに持ち出せる非常用持ち出し袋を用意しておくと安心です。
この記事では、家具の固定のしかた、そろえておきたいグッズ、学校や会社での備えについてまとめました。
家具の転倒・落下を防ぐ
- L字金具で壁に固定する：いちばん効果が高い方法です。壁の中の柱や下地にネジで固定します。
- 突っ張り棒＋ストッパー：壁に穴をあけられない場合は、家具と天井の間の突っ張り棒と、家具の下に入れるストッパー（マット）を組み合わせます。
- 家具の配置を見直す：寝る場所や、出入り口・廊下に倒れてこないように置きます。
- 重いものは下に：棚の上に重いものを置かない。
- 扉が開かないようにする：食器棚には、揺れで扉が開かないようにするストッパーをつけます。
- ガラスに飛散防止フィルム：窓や食器棚のガラスが割れても、飛び散りにくくなります。
そろえておきたい地震対策グッズ
| 種類 | 例 |
|---|---|
| 水・食料 | 水（1人1日3L）、レトルト食品、缶詰など。最低3日分、できれば1週間分 |
| 明かり・電源 | 懐中電灯、ランタン、乾電池、モバイルバッテリー |
| 情報 | 携帯ラジオ |
| トイレ | 携帯トイレ・簡易トイレ（1人1日5回分くらいが目安） |
| 衛生 | ウェットティッシュ、マスク、ポリ袋、常備薬 |
| その他 | カセットコンロとボンベ、軍手、スリッパ（割れたガラス対策） |
食料の備蓄は非常食の記事にまとめています。
非常用持ち出し袋
避難するときにすぐ持ち出せるよう、リュックにまとめておきます。
- 水、食料（1日分くらい）
- 懐中電灯、モバイルバッテリー、ラジオ
- 常備薬、お薬手帳のコピー
- 現金（小銭も）、身分証のコピー
- 着替え、タオル、雨具、携帯トイレ
重すぎると持ち出せないので、背負って歩ける重さにします。
学校や会社での備え
- 机の下など、身を守る場所を確認しておく
- 避難経路と避難場所を確認しておく
- 職場に、歩きやすい靴、水、携帯トイレ、モバイルバッテリーなどを置いておく（帰宅困難に備えて）
- 家族との連絡方法（災害用伝言ダイヤル171など）を決めておく
正直、グッズをそろえるより先に、寝室の家具を固定するのがいちばん効果が大きいと思います。寝ている間は、すぐに逃げられないからです。
まとめ
- 地震対策でいちばん大事なのは家具の転倒防止。L字金具での固定が効果的
- 水・食料・明かり・携帯トイレなどを備蓄する
- 非常用持ち出し袋は、背負って歩ける重さで
- 職場にも帰宅困難に備えた備えを。家族との連絡方法も決めておく
参考：内閣府 防災情報のページ／東京消防庁「家具類の転倒・落下・移動防止対策ハンドブック」／農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」
