「食」の記事一覧

亜麻仁油の効能や副作用は?食べ方や摂取量に制限はあるのか?

食用油

最近、スーパーでもよく売れていて、テレビ等でも注目されている亜麻仁(アマニ)油についてです。その効能や副作用、食べ方や摂取量の制限について取り上げていきます。また、知らないと損をするアマニ油のダ保存方法、人気の食品等についても紹介していきたいと思います。

ヨーグルトでダイエットができる?効果的な食べ方は?

ヨーグルトを食べてダイエットできるということを聞いたことはありますか?できるだけ食事制限して痩せるのが当たり前と思っている人からすると、食べて痩せるというのはありえないと思いますが、実際に痩せることができるのでしょうか。また、ヨーグルトは、身体に良いと言われていますが、どのように食べるのが効果的なのでしょうか。それぞれご紹介していきます。

米油はトランス脂肪酸が含まれていて危険?それとも安全?

食用油

米油は、日本人の主食であるお米からとることができる油なのですが、身体にいいのでしょうか?危険なトランス脂肪酸は含まれていないのでしょうか?実際、他の食べ物との比較や含まれている成分を見ていきながら、危険なのか安全なのかをお伝えしていきたいと思います。

食品添加物の種類は?本当に健康被害があるのか?

スーパー、コンビニ、ファーストフード店やレストラン等で売られている食品の中にも多く入っている食品添加物。本当に身体に悪いのでしょうか?実際、どれくらいの種類があって、健康被害はあるのか?ということについて、それぞれ取り上げていきたいと思います。

コラーゲンは美肌効果がある?多く含まれている食品は?

コラーゲンと言えば、肌をキレイにする効果があると思われる人も多いのではないでしょうか。では、なぜ美肌に効くのでしょうか。また、ハリがあってツルツルな肌を維持するためには、どんな食材を食べたらいいのでしょうか。コラーゲンとあわせて摂取した方がいいものについても紹介していきます。

プロテインの飲み方とタイミングは?副作用で太ることがある?

筋トレとかダイエットを本格的にしている人や始めようとしている人なら、プロテインを飲んでいるかもしれません。プロテインは、タンパク質を効率的にとることができるのでおすすめですが、場合によっては太ったり内蔵の機能が悪化してしまうことがあります。うまく取り入れて、キレイな体を手に入れましょう。

サラダ油は危険?賞味期限や捨て方(廃棄方法)は?

食用油

サラダ油といえば、家で料理をする時にもよく使われていると思いますが、実は危険だと言う情報があります!なぜそんな情報が出回っているのでしょう。どのように危険なのでしょう。使用したあとの汚くなった油、どうやって捨てていますか?また、効果や効能はどういったものがあるのでしょうか。

朝食抜きでダイエットになるのか?簡単でおすすめな献立は?

朝食を食べないことは身体(健康)に良いのでしょうか?朝に何も食べないと太るという人もいますが、痩せるという人もいます。実際、ダイエット効果を得ることが出来るのでしょうか。朝食を食べる場合にはどんなものがいいのでしょうか。それぞれ取り上げていきたいと思います。

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