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糖質制限の食事でダイエット効果は？外食やコンビニでも対応できる？

糖質（炭水化物）制限というと、食事を制限しないといけないので少しハードルが高く感じるかもしれません。実は、GI値の低い食品を食べることや、外食（コンビニ）の食事でも意外と簡単にダイエットができます。健康にもよくて、いいことだらけなのです。

タンパク質は、美容や健康面にもかかすことのできない、人間が健康的に生活するために必要な栄養です。1日あたり、どのくらいの量を摂ることが好ましいのでしょうか？また、不足したらどうなるのでしょうか？そのあたりについて取り上げていきます。

花粉症は食べ物で対策できるのでしょうか？ヨーグルトやアマニ油、ジェイソンウィンターズティーについて触れていきます。また、花粉症の主な症状である咳や頭痛の治療方法はどのようなものがあるのでしょうか？花粉症の症状が少しでも軽減されるような方法について取り上げていきたいと思います。

風邪をひいた時ってお酒を飲んでもいいのでしょうか？また、春先のあたたかくなる時期には、花粉が多く飛んでいるので、花粉症になってしまう人も多いと思います。花粉症と風邪は、症状が似ていますが、何が違うのでしょうか？それぞれ取り上げていきます。